腹筋を割るには毎日のトレーニングと徹底した糖質制限が有効!!

男性も女性も腹筋を本気で割るためには
毎日のトレーニングが欠かせません。

基本は筋トレですね。ひたすら腹筋をいじめ抜く必要があります。

こう言うと初心者の方は引いてしまうかもしれませんが(笑)、
きついのは最初だけで慣れてくると意外と苦になりませんよ。

筋トレ以外だと有酸素系の運動も腹筋を割るためには有効です。
これは筋力アップと同時に脂肪燃焼も積極的に行う為ですね。

トレーニング以外だと食事のコントロールが重要ですが、
脂肪を素早く落とすなら糖質制限が腹筋を割るのに有効です。

普段の食事の中では思いのほか糖質を含んだ食事を
必要以上に食べているはずなので、意識して減らしてあげるだけでも
かなり効果があるはずですよ。

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