女性は筋トレしても太くならないから大丈夫!!

女性が筋トレをするとなると多くの方が心配するのは
筋肉がムキムキになって
太くなってしまうのではないかということです。

結論から言うと女性は男性と違い、
見た目にわかるほど筋肉がつくことはないので、
心配する必要はありません。

よほど特別なトレーニングやドーピングでもしない限りは
ボディビルダーのように筋肉は太くならないのです。

むしろ女性が筋トレすることは
ダイエットに非常に効果的です。

主に引き締め効果と太りにくい体作りを狙う事が出来ます。

体の消費エネルギーの半分以上は筋肉が締めていますので、
脂肪を減らして筋肉の割合を増やすことで
安静時でも脂肪燃焼効果が期待できるのですね。

 

また筋トレは部分痩せ効果がありますから、
二の腕や太ももなど、スリムにしたい部位を集中的に
鍛えて筋肉をつけることで、
狙った部位から痩せていくのです。

従来は筋トレというと男性が行うものと認識されていましが、
最近ではその高いダイエット効果が認められ
女性にも非常に人気があります。

女性の筋トレは筋肉の割合を増やして
結果的に細くすることができるということを理解して
楽しくエクササイズを行っていきましょう!

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