ロングブレスダイエットって本当に効果あるんでしょうか??

最近読者の方からロングブレスダイエットについての質問がありました。
数年前からテレビや雑誌などでかなり話題になりましたね。

このロングブレスダイエットはその名の通り
息を長く吐きながら、同時にお腹を凹ます動作をするだけの
非常にシンプルなメソッドです。

今回頂いた質問と言うのはロングブレスダイエットが
本当に痩せる効果があるのかというものです。

ということで、結論から言いますと効果はあると思います。

ロングブレスダイエットはいわゆるドローインと似たようなものですが、
お腹をへこませながら息を吐くドローインは実際に効果が実証されています。

内臓脂肪を減少させウエスト周りを細くしたり、
体全体の体脂肪を落とす作用も期待できますね。

ですので、筋トレと併せてこのロングブレスダイエットを取り入れれば
脂肪燃焼効果は高まっていくと思いますので実践してみてもいいかもしれませんね。

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